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193.本人已经成年了（1/1）

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常言道：一日不睡，十日不醒。

以医生护士的值班强度，80%以上的时间处在缺觉状态。迫于工作压力，基本人人都能被动学会打瞌睡的技巧，但凡能抽出一些空闲都会趴桌上小睡一会儿。

怎么快速入眠，怎么睡才能睡得浅，怎么才能在醒后立刻醒过来。

一般这种瞌睡不需要设什么闹钟，自然

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